备孕吃什么好(最佳备孕食谱,教你合理的备孕方法)

时间:2020-07-17作者:admin分类:知识经验浏览:19评论:0

@月月鸟:结婚之后就开始备孕了,一直怀不上,我和我老公都去医院检查了,都很健康,就是怀不上,备孕前两年我特别焦虑,虽然孕前检查很健康,但我总怀疑自己,感觉都快放弃了。但我老公是家中独子,我们又不是丁克一族,所以只能坚持备孕。

今年开始,我辞职专门在家备孕,为此还研究了一套备孕饮食,除了正常的饮食外,还特意多加了以下3种食物,结果不到3个月就怀上宝宝了。

黑豆

黑豆含有植物蛋白、纤维素等成分,营养丰富,最最重要的是黑豆种含有大量大豆异黄酮,是无副作用的植物雌激素,补充雌激素效果很好。具体的吃法是:将黑豆浸泡12小时加少量盐煮熟即可,量不用太多,从月经干净后第一天开始连吃六天。

鱼汤

排卵时白带的透明度关系着受孕的机率,白带颜色越深,受孕就越难。经常喝鱼汤有助于增加白带的透明度,对卵泡的发育非常有帮助,而且没有任何副作用。我是每周喝3次鱼汤,煮鱼汤的时候可以放点豆腐或者青菜一起,口感更好。

核桃芝麻粉

男性吃核桃和芝麻可养肾,女性吃核桃和芝麻可养心,如果不喜欢干吃,可以把核桃芝麻磨成粉泡水吃,每天早上一杯。

虽然以上这些食物可以促进怀孕,但是下面这几种食物备孕的夫妻尽量别吃,吃了会产生避孕的效果,这也是为什么有的夫妻检查身体多次没有问题,但就是怀不上宝宝的原因。

胡萝卜

大家都知道,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分,好处很多。但胡萝卜素会引起卵巢的正常排卵功能下降,从而导致的不孕不育,不适合备孕的女性食用。

瓜子

虽然瓜子好吃,但是瓜子的蛋白质部分对睾丸很不友好,容易引起睾丸萎缩,影响正常的性生活甚至影响正常的生育功能,所以想要宝宝的男性朋友尽量不要多吃。

咖啡和茶

许多年轻人都有喝咖啡和茶的习惯,因为咖啡因可以在一定程度上改变孕激素的比例,抑制受精卵在子宫内的着床和发育,影响受孕。

小编总结:怀孕没那么容易,但也没那么难,只要你放宽心,保持健康的生活和饮食习惯,做好孕前检查,相信很快能怀上健康的宝宝。

 

谢谢观看!

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